목포요가

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작성자교차로 조회 0회 작성일 2020-11-21 16:35:45 댓글 0

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목과 어깨 긴장을 풀어주는 요가 #뭉친근육풀기 #스트레칭 (Relaxing YOGA for neck&shoulder) [히란야요가]

쌀쌀해진 날씨에 더욱 쉽게 뭉칠 수 있는
목과 어깨를 풀어주는 동작입니다.

하체가 튼튼해지는 트위스트동작 제대로 배우기 [히란야요가]

[히란야요가]
하체가 튼튼해지는 트위스트동작 제대로 배우기

[서리요가] 기초요가 필수동작 / 요가 입문을 위한 25분 요가플로우 / 스트레칭, 전굴, 측굴, 역자세

천천히 최신버전


나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 25분 요가입니다. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이 영상까지만 보시면 모든 동작들을 할 수 있는 준비가 이제 되신거에요 동작의 깊이는 하다보면 깊어지게 되있으니 나는 안돼!! 나는 못해!! 하지마시고 방향성만 잘 익혀주시면 됩니다.
수요일부터는 어려워도 쉬워도 같이 여러동작 해가면서 즐거운 요가합시다 하고싶으신 동작이나 플로우가 있다면 언제든 요청해주시구요. 오늘도 좋은하루되세요
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모든 동작은 내가 불편함이 느껴진다면 중단하셔야하고(호흡이 이어지지 않으면) , 억지로 눌러내거나 하시면 안돼요
앞으로 숙이는 자세들은 반동으로 눌러내려 하지 마시고, 쟁기자세같은 역자세는 목에 불편함이 많이 느껴진다면 내려오셔서 휴식하셔요.^^(생리중이신 분들은 역자세는 하지마시구요)



#기초요가 #초보요가 #초보자요가 #요가자세

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#목포요가

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